Rezumat
Extraversia descrie de unde îți iei energia și cât de mult cauți compania altora. Cât de ușor începi o conversație cu cineva necunoscut. Cât de bine te simți în centrul atenției. Cât de repede te plictisești într-o zi fără oameni. Este una dintre cele cinci mari trăsături din modelul Big Five, notată adesea cu litera E.
La un capăt al scalei sunt oamenii care se încarcă stând printre alții și caută mereu locul unde se întâmplă lucrurile. La celălalt capăt sunt oamenii care își refac forțele în liniște, cu puțini oameni apropiați și conversații cu sens. Tu te afli undeva pe această scală, mai aproape de un capăt sau de mijloc.
Testul Big Five de pe Testiro folosește itemi din International Personality Item Pool (IPIP), o colecție de afirmații pusă în domeniul public de psihologul Lewis Goldberg și colaboratorii săi. Setul de 50 de itemi corespunde markerilor pentru cei cinci factori descriși de Goldberg în 1992. Afirmațiile pentru această trăsătură sunt de tipul „Mă simt în largul meu printre oameni” sau „Printre străini, vorbesc puțin”.
Extraversia apare și în alte modele. Psihologul Hans Eysenck a folosit-o ca una dintre cele două dimensiuni pe care a așezat cele patru temperamente clasice. Dacă ai făcut și testul de temperament pe Testiro, vei recunoaște scala.
Trăsătura are 10 afirmații, iar scorul tău e afișat pe o scală de la 0 la 100. Scorul descrie o tendință. Nu este o etichetă fixă și nu spune cât de mult îți plac oamenii. Poți ține enorm la cei din jur și să ai un scor mic. Înseamnă doar că ai nevoie de mai multă liniște ca să te încarci.
Puncte forte
Fiecare zonă a scalei vine cu punctele ei forte.
Dacă ai un scor mare:
- Legi ușor conversații și îți faci prieteni în locuri noi.
- Aduci energie într-o echipă și îi poți motiva pe alții să treacă la acțiune.
- Prezentările și discuțiile cu necunoscuți îți vin destul de natural.
- Ai curajul să ceri ce vrei și să faci primul pas.
Dacă ai un scor mic:
- Asculți cu adevărat, iar oamenii simt asta.
- Te poți concentra mult timp pe o singură sarcină, fără stimulare din afară.
- Îți alegi cuvintele cu grijă, așa că atunci când vorbești, ceilalți ascultă.
- Prieteniile tale tind să fie puține și profunde.
Dacă ești pe la mijloc, te adaptezi ușor la situații sociale diferite: o prezentare, o cină în familie, o întâlnire cu necunoscuți. Știi să deschizi o conversație și să lași loc altora să vorbească.
Provocări
Fiecare capăt al scalei are și zone de atenție.
La un scor mare, poți vorbi mai mult decât asculți, mai ales când te entuziasmează un subiect. Uneori spui da la prea multe planuri și ajungi la final de săptămână fără nicio pauză reală. Momentele de liniște pot părea plictisitoare, deși tocmai ele te ajută să reflectezi. Încearcă să lași loc altora în conversație: pune o întrebare și ascultă răspunsul până la capăt.
La un scor mic, ideile tale bune pot rămâne nespuse în grupuri, pentru că alții vorbesc mai repede și mai tare. Unii pot citi tăcerea ta ca pe o lipsă de interes. Ajută să spui din când în când ce gândești, chiar și pe scurt, și să îți rezervi timp de liniște după evenimentele sociale, ca să nu te epuizezi.
La mijlocul scalei, uneori nu știi exact de ce ai nevoie: companie sau liniște. Poți accepta invitații din politețe și apoi să regreți. Înainte de un plan, întreabă-te: mă încarcă sau mă consumă azi? Răspunsul se poate schimba de la o zi la alta, și e în regulă.
La muncă
Extraversia influențează mai ales cât contact uman îți dorești într-o zi de lucru și cum îți refaci energia între sarcini.
Cu un scor mare, te poți simți ca peștele în apă în vânzări, relații cu clienții, marketing, evenimente, predare sau conducerea unei echipe. Munca izolată, cu puține interacțiuni, îți poate scădea cheful. Dacă ai un astfel de job, caută proiecte în echipă, îndrumarea colegilor noi sau ocazii de a prezenta rezultatele în fața altora.
Cu un scor mic, poți străluci în roluri care cer concentrare și autonomie: programare, cercetare, scris, analiză, design, contabilitate, meserii de precizie. Munca de acasă sau un colț liniștit în birou te poate ajuta mult. La ședințe, pregătește-ți dinainte două sau trei idei, ca să le poți spune fără presiunea improvizației.
La mijloc, te potrivești în roluri care combină contactul cu oamenii și munca individuală: management de proiect, consultanță, educație, resurse umane, suport tehnic. Cere un program care să alterneze ședințele cu timp de lucru neîntrerupt.
Exemplele de meserii sunt doar ilustrative. Un scor mic nu te oprește să fii bun în vânzări, iar un scor mare nu te oprește să fii bun în cercetare. Contează mai ales cum îți organizezi energia.
În relații
Cu un scor mare, ai de obicei un cerc larg de prieteni și îți place să îi aduni la un loc. Aduci în relații entuziasm, planuri și multă viață. Ține minte că nu toți au aceeași nevoie de socializare. Dacă partenerul sau un prieten are nevoie de liniște, nu o lua personal. Un weekend calm poate întări relația la fel de mult ca o petrecere.
Cu un scor mic, preferi câțiva oameni apropiați unui cerc larg de cunoștințe. Îți arăți grija prin fapte și prin atenția pe care o dai, mai puțin prin vorbe multe. Spune-le celor dragi că ai nevoie de timp doar pentru tine, ca să nu creadă că îi eviți. O seară liniștită în doi poate fi momentul tău preferat de apropiere.
La mijloc, cei din jur te găsesc ușor de abordat, iar tu știi să asculți la fel de bine cum știi să povestești. Spune-le deschis celor dragi ce variantă preferi în ziua respectivă, ca să nu fie nevoiți să ghicească.
Cum arată scorul mare și cel mic
Testul împarte scala în trei zone. Granițele sunt orientative: un scor de 59 și unul de 62 sunt foarte apropiate.
Scor mic (de la 0 la 39): energie îndreptată spre interior. Te simți cel mai bine în medii liniștite, cu puțini oameni și conversații care au sens. Grupurile mari și agitația îți consumă energia. Gândești înainte să vorbești și preferi să observi înainte să te implici.
Scor mediu (de la 40 la 60): la mijloc, după context. Poți savura o seară cu prietenii și o duminică liniștită acasă, în funcție de cum te simți. Îți ajustezi energia după situație: vorbești când are rost și asculți când e nevoie.
Scor mare (de la 61 la 100): energie din oameni. Te încarci stând printre oameni. Îți place să vorbești, să cunoști persoane noi și să fii acolo unde se întâmplă lucrurile. Zilele fără contact cu alții te pot plictisi repede.
Combinația cu celelalte trăsături contează. O extraversie mare cu o agreabilitate mare arată des ca o căldură care adună oamenii. Aceeași extraversie cu o agreabilitate mică poate arăta ca o energie de lider competitiv.
Textul are scop informativ și de autocunoaștere. Nu reprezintă un diagnostic psihologic.
Fă testul Big Five: 50 de afirmații, în jur de 10 minute, gratuit și fără cont.
